Quiabo

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O vegetal tem baixo valor calórico e contém vitaminas A e C, além de muitas fibras, que ajudam a garantir o bom funcionamento do intestino e a reduzir a absorção de gorduras pelo corpo.

Funções: Bom para a pele, mucosas e visão. Ajuda no processo de crescimento. Atua na formação dos ossos, dentes e sangue.

Não quebrar a pontinha do quiabo para testar sua qualidade, isso só aumenta o desperdício de alimentos.

Componentes Nutritivos: Possui vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo e pequena quantidade de ferro.