Alface Lisa

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A alface lisa é uma delícia para incrementar as suas saladas!

Esse é o tipo mais consumido por nós, brasileiros, e é ótima para uma refeição rápida e prática.

As folhas são lisas (como o próprio nome já diz), soltas, macias e de sabor suave.

 

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ALFACE LISA

Valor nutricional por 100 g

NUTRIENTE

QUANTIDADE

% VD*

Valor energético

13.8kcal=58

1%

Carboidratos

2,4g

1%

Proteínas

1,7g

2%

Fibra alimentar

2,3g

9%

Fibras solúveis

0,1g

-

Cálcio

27,5mg

3%

Vitamina C

21,4mg

48%

Piridoxina B6

0,1mg

8%

Fósforo

26,1mg

4%

Manganês

0,3mg

13%

Magnésio

9,1mg

4%

Lipídios

0,1g

-

Ferro

0,6mg

4%

Potássio

348,7mg

-

Cobre

0,0ug

0%

Zinco

0,4mg

6%

Niacina

0,8mg

4%

Tiamina B1

0,1mg

7%

Riboflavina B2

0,1mg

8%

Sódio

4,2mg

0%

Percentuais são relativos ao nível de ingestão diária recomendada para adultos.

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades